Aconselhamento Matrimonial & Terapia de Casal · Lisboa & Online
Aconselhamento Matrimonial & Terapia de Casal em Lisboa
Está a atravessar um momento difícil na sua relação? Está no lugar certo para tentar mudar o rumo da vossa vida em conjunto. O aconselhamento matrimonial e a terapia de casal podem ajudar!
Consegues ouvir-me?
O que é o aconselhamento matrimonial e a terapia de casal?
Frequentemente, quando os casais nos procuram pela primeira vez, têm dificuldade em ouvir-se um ao outro. Vamos ajudar-vos a clarificar as vossas necessidades, limites e garantir que ambos se conseguem ouvir muito bem.
O aconselhamento matrimonial e a terapia de casal é um processo profissional e colaborativo, concebido para ajudar os parceiros a navegar as complexidades da sua relação e a resolver conflitos profundamente enraizados num ambiente seguro e neutro. Em vez de simplesmente gerir discussões, foca-se em identificar os ciclos negativos subjacentes e as necessidades de vinculação que frequentemente levam à desconexão emocional. Para isso, utilizamos uma abordagem diversificada e integrativa, baseando-nos em modelos com evidência científica como a Terapia Focada nas Emoções (EFT) para reparar vínculos e o Método Gottman para fornecer ferramentas práticas de comunicação. Ao incorporar percepções psicodinâmicas e técnicas de TCC, exploramos como os estilos de vinculação individuais e as experiências passadas influenciam os comportamentos atuais.
Esta abordagem personalizada permite aos parceiros transformar a sua “dança” automática de distância numa parceria segura, resiliente e amorosa.
Há esperança
Estão juntos, mas algo vos está a afastar? Porque é que os casais discutem ou ficam em silêncio?
“O que ouvimos dos casais nas nossas sessões é frequentemente sobre não se sentirem apreciados, não serem ouvidos, não terem sexo ou intimidade emocional suficiente. Para alguns casais é sobre tarefas domésticas, dinheiro e cuidado dos filhos. Para outros pode ser ciúme, uma traição ou tempo passado com amigos.
Imaginem que estas são formas diferentes de tentar reestabelecer uma ligação e perguntar: “Onde estás?!”.
Somos feitos para experienciar ligação e quando os nossos parceiros se afastam os nossos alarmes disparam: “Onde estás?”. Deixados sozinhos durante demasiado tempo, ficamos frustrados, zangados e, no fim, ressentidos.
Podemos escolher “as tarefas domésticas” para comunicar que nos sentimos sós, mas o anseio básico é por ligação. Sem ela, não nos sentimos seguros. Vamos ajudar-vos a focar em trazer de volta essa segurança.
A terapia de casal oferece um espaço seguro para colmatar essa distância e reconstruir os alicerces da vossa relação.”
Sylwia Latacz
Psicóloga | Terapeuta de Casais | Conselheira Matrimonial
Gosto de trabalhar com a abordagem EFT — Terapia Focada nas Emoções. Realizo mensalmente grupos “Hold Me Tight” para casais.
Piotr Szmyt
Terapeuta ISTDP | Terapeuta de Casais
A minha abordagem com casais combina terapia dinâmica e ISTDP. Valorizo a empatia, a clareza e a confrontação oportuna.
Kayla Nickells
Terapeuta de Casais & Conselheira Matrimonial | Vinculação & Relações
Trabalho com vinculação, experiência somática e transições de vida — incluindo os desafios particulares de construir uma relação no estrangeiro.
Aconselhamento Matrimonial & Terapeutas de Terapia de Casal
Equipa Therapy Lisbon
Juntos trazemos um conjunto poderoso de ferramentas, abordagens e experiência terapêutica ao aconselhamento matrimonial e à terapia de casal.
Consegues notar o teu ciclo negativo de relação?
O gatilho
Um pequeno momento – um olhar, um tom de voz, ou tarefas por fazer — sinaliza uma perda de ligação. O “alarme de vinculação” do teu cérebro dispara: Estás aqui para mim?
O Protesto / A Perseguição
Para lidar com o medo de te perder, um dos parceiros “persegue”. Parece crítica ou raiva, mas é na verdade um pedido desesperado para ser visto e ouvido.
A Retirada / A Defesa
Sentindo-se sobrecarregado ou “insuficiente”, o outro parceiro afasta-se. Fica em silêncio ou ocupado para evitar mais conflito. Por baixo da superfície, está a proteger a relação ao esconder-se.
O ciclo
Quanto mais um parceiro insiste na ligação, mais o outro se retira para se sentir seguro. Ficam presos num ciclo em que ambos se sentem sozinhos, e ninguém ganha.
O Aconselhamento Matrimonial e a Terapia de Casal Funcionam Mesmo?
Um grande corpo de investigação sobre aconselhamento matrimonial e terapia de casal, resumido numa importante revisão de 2022 publicada na Family Process, encontra benefícios reais e mensuráveis. O casal médio que completa a terapia acaba melhor do que aproximadamente 70-80% dos casais que não recebem qualquer tratamento. Abordagens como a Terapia Focada nas Emoções, a terapia cognitivo-comportamental para casais e a Terapia Comportamental Integrativa de Casal são consideradas "tratamentos bem estabelecidos" pelos investigadores. Essa designação significa que a sua eficácia foi demonstrada em múltiplos estudos independentes, não apenas num único ensaio.
No entanto, a terapia nem sempre é uma solução definitiva — alguns casais veem os seus ganhos esbaterem-se nos meses ou anos seguintes. É por isso que enquadramos o nosso trabalho conjunto como um plano partilhado: um conjunto de ferramentas e uma compreensão comum que continuam a usar, em vez de um único tratamento que terminam e esquecem.
Regressar para algumas sessões mais tarde, quando a vida traz algo novo à relação, é comum e esperado — não é um sinal de que a primeira ronda de terapia falhou.
O que está em jogo ao deixar o sofrimento relacional por resolver é real — o conflito crónico e a desconexão estão associados a riscos mais elevados para a saúde física e mental de ambos os parceiros. Vale também a pena saber que este trabalho é comum, não é algo de nicho: cerca de sete em cada dez psicoterapeutas relatam trabalhar com casais como parte da sua prática. Ou seja, procurar apoio para uma relação é um passo comum e bem estudado, não um último recurso.
Abordagens Terapêuticas Usadas no Aconselhamento Matrimonial & Terapia de Casal
Baseamo-nos numa variedade de abordagens comprovadas — e adaptamos os métodos ao que cada casal realmente precisa.
Uma das abordagens mais bem estudadas no trabalho com casais. Foca-se nos padrões de vinculação e nas emoções sob o conflito, ajudando os casais a quebrar ciclos negativos e a reconstruir um vínculo seguro.
Uma abordagem dinâmica de curto prazo que trabalha com as defesas inconscientes que bloqueiam o contacto emocional autêntico entre os parceiros.
Construído sobre décadas de investigação do Dr. John Gottman, oferecendo ferramentas concretas de comunicação. Ajuda os casais a reconhecer padrões destrutivos e a substituí-los por outros mais saudáveis.
Exercícios práticos e "trabalhos de casa" que ajudam os casais a mudar os pensamentos e reações automáticas que mantêm os conflitos vivos.
Ajuda-vos a compreender como os padrões da infância e de relações anteriores moldam a vossa relação atual — trabalhando com o "conteúdo latente" por trás dos conflitos à superfície.
Identifica padrões profundamente enraizados de pensamento e reação, formados na infância, que podem sabotar inconscientemente a proximidade nas relações adultas.
Treino prático em expressar necessidades sem culpar, escutar ativamente e resolver conflitos sem escalar — ferramentas concretas que podem usar de imediato.
terapia de casal lisboa
Terapeutas de relação preferidos!
Fomos formados por terapeutas excecionalmente talentosos. Aprendemos com muitos bons professores e inspirámo-nos em autores extraordinários. Aspiramos a aplicar a sua atitude, perspetiva e ferramentas de forma competente.
Josette ten Have-de Labije
Professora de ISTDP
A nossa professora favorita! Mais de 50 anos de experiência! Trazendo a ISTDP para o trabalho com casais. Graças à Josette temos mais clareza sobre o que se passa na dinâmica dos casais.
Sue Johnson
Autora de EFT
Graças à Sue Johnson sabemos muito mais sobre casais e vinculação. O seu livro “Hold me tight” inspirou o nosso grupo de formação para casais! Ouve-a e vais aprender imenso — link.
Orna Guralnik
Psicanalista
Grande autora, terapeuta e estrela de televisão! Mais conhecida pelo seu Programa de Terapia de Casal. Vê-lo com o teu parceiro pode ser um ótimo ponto de partida.
se precisas de apoio não hesites
Se procuras aconselhamento matrimonial, envia-nos as tuas perguntas por email
- therapist@psychotherapylisbon.com
- Couples Therapy Lisbon | Rua Pinheiro Chagas 32 1050-053 | Lisboa
What Is Relationship Therapy?
A complete guide to what relationship therapy actually involves, how it differs from couples or marriage counseling, and who it's for.
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To Watch, Listen & Read With Your Partner
Films, TV series, a podcast and books we sometimes point clients toward — not as therapy, but as good company alongside it.
Read: To Watch, Listen & Read With Your Partner →Especializações Clínicas em Terapia de Relação
Área de Especialização
Working through the aftermath of an affair, rebuilding trust, and deciding what comes next, together or apart.
General support for married couples navigating conflict, distance, or a loss of connection.
Grieving together after the loss of a pregnancy or child, without losing each other in the process.
Premarital CounselingBuilding strong foundations before the wedding — communication, expectations, and shared values.
Couples SexualityAddressing changes in intimacy and desire with openness, rather than silence or blame.
Child Care DisagreementsResolving disagreements about parenting roles, discipline, and division of care.
Divorce CounselingSupport for couples navigating separation with less conflict and more clarity.
MediationA structured, neutral space to work through practical decisions when a relationship is ending.
Como Funcionam as Nossas Sessões
Começar o aconselhamento matrimonial ou a terapia de casal pode parecer um grande passo, por isso aqui está exatamente o que esperar.
Descreve brevemente o que vos traz até nós quando marcam, para que possamos preparar-nos.
Ambos os parceiros juntos, para que possamos ouvir o quadro partilhado e como cada um de vós o vive.
Cada parceiro reúne-se com o terapeuta separadamente, uma sessão cada um.
Voltamos a reunir-nos, acordamos naquilo em que vamos trabalhar, e ambos os parceiros comprometem-se com esse plano.
O Aconselhamento Matrimonial é a Escolha Certa Para Nós?
Não têm a certeza se este é o passo certo? Algumas perguntas que vale a pena refletir:
Sentem que discutem sempre sobre a mesma coisa, vezes e vezes sem conta, sem que isso alguma vez se resolva de facto?
Tornou-se difícil sentir-se verdadeiramente ouvido pelo vosso parceiro, ou ouvi-lo verdadeiramente?
Notam que um de vós se afasta enquanto o outro se esforça mais para se ligar?
A intimidade física ou emocional foi-se apagando silenciosamente, sem que nenhum de vós o tenha escolhido?
Ainda querem resolver isto, mesmo que não saibam como neste momento?
Se algo disto vos soa familiar, é normalmente um bom sinal de que o aconselhamento matrimonial ou a terapia de casal pode ajudar.
Resumo
O aconselhamento matrimonial e a terapia de casal proporcionam um espaço de apoio para que os parceiros mantenham conversas que podem parecer demasiado difíceis de gerir sozinhos. No nosso trabalho conjunto, vamos explorar os padrões e interações únicos que podem estar a contribuir para essa sensação de distância ou desconexão.
Nas nossas sessões vamos descobrir as emoções mais profundas que frequentemente se escondem sob a superfície destas dinâmicas. Ao reconhecer e expressar estas emoções um com o outro, podem melhorar a vossa comunicação, aprofundar a vossa compreensão mútua e encontrar novos caminhos para a reconexão e uma relação mais forte e duradoura.
Inspiramo-nos na EFT (Terapia Focada nas Emoções) para Casais, na Terapia Sistémica e no trabalho da Dra. Sue Johnson e do Dr. John Gottman.
A nossa prática acolhe casais de qualquer configuração, incluindo casais LGBTQ+ — a mesma abordagem baseada em evidência, aplicada com o mesmo cuidado.
Este tipo de terapia pode ser benéfico em qualquer momento da vossa relação, quer estejam a enfrentar conflito contínuo, distância emocional, dificuldades na intimidade, o impacto de uma traição ou o stress de circunstâncias externas.
As sessões de casal decorrem uma vez por semana ou de duas em duas semanas – dependendo da situação atual do casal. Uma sessão dura 70 minutos e custa 120 EUR.
Perguntas Frequentes Sobre Aconselhamento Matrimonial & Terapia de Casal
E se apenas um dos dois quiser fazer terapia?
É comum que um dos parceiros esteja mais relutante do que o outro. Ficamos felizes em começar com uma sessão individual para falar sobre as preocupações antes de decidirem juntos como proceder.
Não somos casados — isso importa?
De todo. Trabalhamos com casais em qualquer fase de compromisso, casados ou não, a viver juntos ou não.
Podemos fazer sessões online se um de nós viajar por trabalho?
Sim. Muitos dos nossos casais dividem as sessões entre presenciais em Lisboa e videochamada online segura, especialmente quando o trabalho ou a família fazem com que um dos parceiros nem sempre esteja na mesma cidade.
O seguro cobre o aconselhamento matrimonial ou a terapia de casal, ou posso pedir reembolso?
Muitos planos de seguro privado na UE, Reino Unido e EUA oferecem reembolso parcial para psicoterapia — fornecemos uma fatura oficial para cada sessão para que possam reclamar diretamente junto da vossa seguradora.
O que partilhamos é confidencial, e cumpre o RGPD?
Sim. Tudo o que é discutido em sessão é confidencial, e todos os dados dos clientes são geridos em conformidade com os requisitos do RGPD para proteção de dados.
E se um de nós viver no estrangeiro ou estivermos em fusos horários diferentes?
Isto é comum entre os casais interculturais e expatriados com quem trabalhamos. Organizamos os horários tendo em conta ambos os fusos horários e realizamos estas sessões de forma segura online.
Em que idiomas estão disponíveis as sessões?
As sessões decorrem em inglês. O Piotr também trabalha em polaco.