Consejería Matrimonial y Terapia de Pareja · Lisboa y Online
Terapia de Pareja y Consejería Matrimonial en Lisboa
¿Estás pasando por un momento difícil en tu relación? Has llegado al lugar correcto para intentar cambiar el rumbo de tu vida en pareja. ¡La consejería matrimonial y la terapia de pareja pueden ayudar!
¿Puedes oírme?
¿Qué es la consejería matrimonial y la terapia de pareja?
A menudo, cuando las parejas acuden a nosotros por primera vez, tienen problemas para escucharse mutuamente. Te ayudaremos a clarificar tus necesidades, tus límites y a aseguraros de que ambos podáis escucharos de verdad.
La consejería matrimonial y la terapia de pareja es un proceso profesional y colaborativo diseñado para ayudar a los miembros de la pareja a navegar las complejidades de su relación y resolver conflictos profundamente arraigados en un entorno seguro y neutral. En lugar de limitarse a gestionar discusiones, se centra en identificar los ciclos negativos subyacentes y las necesidades de apego que a menudo llevan a la desconexión emocional. Para lograrlo, utilizamos un enfoque diverso e integrador, basado en marcos con respaldo científico como la Terapia Centrada en las Emociones (EFT) para reparar los vínculos y el Método Gottman para ofrecer herramientas prácticas de comunicación. Incorporando perspectivas psicodinámicas y técnicas de TCC, exploramos cómo los estilos de apego individuales y las experiencias pasadas influyen en los comportamientos actuales.
Este enfoque personalizado permite a la pareja transformar su “baile” automático de distancia en una relación segura, resiliente y llena de amor.
Hay esperanza
¿Estáis juntos pero algo os está separando? ¿Por qué las parejas discuten o se quedan en silencio?
“Lo que escuchamos de las parejas en nuestras sesiones suele girar en torno a no sentirse valorados, no sentirse escuchados, no tener suficiente sexo o intimidad emocional. Para algunas parejas se trata de las tareas del hogar, el dinero y el cuidado de los hijos. Para otras puede tratarse de celos, una infidelidad o el tiempo pasado con amigos.
Imagina que estas son formas distintas de intentar restablecer una conexión, preguntando: “¿Dónde estás!?”.
Estamos hechos para experimentar conexión, y cuando nuestra pareja se aleja, nuestras alarmas se activan: “¿Dónde estás?”. Si nos sentimos solos demasiado tiempo, nos volvemos frustrados, enfadados y, al final, resentidos.
Podemos elegir las “tareas del hogar” para comunicar que nos sentimos solos, pero el anhelo básico es de conexión. Sin ella, no nos sentimos seguros. Te ayudaremos a centrarte en recuperar esa seguridad.
La terapia de pareja ofrece un espacio seguro para cerrar esa brecha y reconstruir los cimientos de vuestra relación.”
Sylwia Latacz
Psicóloga | Terapeuta de Pareja | Consejera Matrimonial
Me gusta trabajar con el enfoque EFT (Terapia Centrada en las Emociones). Dirijo grupos mensuales “Hold Me Tight” para parejas.
Piotr Szmyt
Terapeuta ISTDP | Terapeuta de Pareja
Mi enfoque con las parejas combina la terapia dinámica y el ISTDP. Valoro la empatía, la claridad y la confrontación oportuna.
Kayla Nickells
Terapeuta de Pareja y Consejera Matrimonial | Apego y Relaciones
Trabajo con el apego, la experiencia somática y las transiciones vitales — incluyendo los desafíos particulares de construir una relación en el extranjero./p>
Terapeutas de Consejería Matrimonial y Terapia de Pareja
Equipo de Therapy Lisbon
Juntos aportamos un potente conjunto de herramientas, enfoques y experiencia terapéutica a la consejería matrimonial y la terapia de pareja.
¿Puedes reconocer tu ciclo negativo de relación?
El detonante
Un pequeño momento – una mirada, un tono, o tareas sin hacer —señala una pérdida de conexión. La “alarma de apego” de tu cerebro se activa: ¿Estás ahí para mí?
La Protesta / Persecución
Para lidiar con el miedo a perderte, uno de los miembros “persigue”. Puede parecer crítica o enfado, pero en realidad es una súplica desesperada por ser visto y escuchado.
La Retirada / Defensa
Sintiéndose desbordado o “insuficiente”, el otro miembro se retira. Se queda en silencio o se mantiene ocupado para evitar más conflicto. Bajo la superficie, está protegiendo la relación escondiéndose.
El bucle
Cuanto más presiona uno por conexión, más se retira el otro para sentirse seguro. Quedáis atrapados en un bucle donde todos se sienten solos, y nadie gana.
¿Realmente Funciona la Consejería Matrimonial y la Terapia de Pareja?
Un amplio cuerpo de investigación sobre consejería matrimonial y terapia de pareja, resumido en una importante revisión de 2022 publicada en Family Process, encuentra beneficios reales y medibles. La pareja promedio que completa la terapia termina mejor que aproximadamente el 70-80% de las parejas que no reciben ningún tratamiento. Enfoques como la Terapia Centrada en las Emociones, la terapia cognitivo-conductual para parejas y la Terapia Conductual Integradora de Pareja son considerados "tratamientos bien establecidos" por los investigadores. Esa designación significa que su eficacia ha sido demostrada en múltiples estudios independientes, no en un único ensayo.
Sin embargo, la terapia no siempre es una solución de una sola vez — algunas parejas ven que sus avances se desvanecen con los meses o años siguientes. Esa es una de las razones por las que planteamos nuestro trabajo conjunto como un plan compartido: un conjunto de herramientas y un entendimiento compartido que seguís utilizando, en lugar de un tratamiento único que se termina y se olvida.
Volver para unas sesiones más adelante, cuando la vida os presenta algo nuevo, es común y esperable — no una señal de que la primera ronda de terapia haya fracasado.
Los riesgos de dejar sin atender el malestar en la relación son reales — el conflicto crónico y la desconexión están relacionados con mayores riesgos para la salud física y mental de ambos miembros. También vale la pena saber que este trabajo es habitual, no algo marginal: aproximadamente siete de cada diez psicoterapeutas afirman trabajar con parejas como parte de su práctica. En otras palabras, buscar apoyo para una relación es un paso común y bien respaldado por la investigación, no un último recurso.
Enfoques Terapéuticos que Usamos en Consejería Matrimonial y Terapia de Pareja
Nos basamos en una variedad de enfoques probados — y adaptamos los métodos a lo que cada pareja realmente necesita.
Uno de los enfoques más investigados en el trabajo con parejas. Se centra en los patrones de apego y las emociones que subyacen al conflicto, ayudando a las parejas a romper ciclos negativos y reconstruir un vínculo seguro.
Un enfoque dinámico a corto plazo que trabaja con las defensas inconscientes que bloquean el contacto emocional auténtico entre la pareja.
Construido sobre décadas de investigación del Dr. John Gottman, ofrece herramientas de comunicación concretas. Ayuda a las parejas a reconocer patrones destructivos y sustituirlos por otros más saludables.
Ejercicios prácticos y "tareas para casa" que ayudan a las parejas a cambiar los pensamientos y reacciones automáticas que mantienen vivos los conflictos.
Ayuda a entender cómo los patrones de la infancia y de relaciones anteriores moldean vuestra relación actual — trabajando con el "contenido latente" bajo los conflictos superficiales.
Identifica patrones de pensamiento y reacción profundamente arraigados, formados en la infancia, que pueden sabotear inconscientemente la cercanía en las relaciones adultas.
Entrenamiento práctico para expresar necesidades sin culpar, escuchar activamente y resolver conflictos sin escalada — herramientas concretas que podéis usar de inmediato.
terapia de pareja lisboa
¡Nuestros terapeutas de referencia favoritos!
Nos formamos con terapeutas excepcionalmente talentosos. Aprendimos de muchos buenos maestros y nos inspiramos en autores destacados. Aspiramos a aplicar su actitud, perspectiva y herramientas con habilidad.
Josette ten Have-de Labije
Profesora de ISTDP
¡Nuestra profesora favorita! ¡Más de 50 años de experiencia! Llevando el ISTDP al trabajo con parejas. Gracias a Josette tenemos más claridad sobre lo que ocurre en la dinámica de las parejas.
Sue Johnson
Autora de EFT
Gracias a Sue Johnson sabemos mucho más sobre las parejas y el apego. ¡Su libro “Hold me tight” inspiró nuestro grupo de formación para parejas! Escúchala y aprenderás muchísimo – enlace.
Orna Guralnik
Psicoanalista
¡Gran autora, terapeuta y estrella de televisión! Conocida sobre todo por su Couples Therapy Show. Verlo con tu pareja puede ser un buen punto de partida.
si necesitas apoyo, no dudes en escribirnos
Si buscas consejeros matrimoniales, escríbenos tus preguntas
- therapist@psychotherapylisbon.com
- Terapia de Pareja Lisboa | Rua Pinheiro Chagas 32 1050-053 | Lisboa
What Is Relationship Therapy?
A complete guide to what relationship therapy actually involves, how it differs from couples or marriage counseling, and who it's for.
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Therapy for Trauma Bonding
Understanding trauma bonds — why they form, why they're so hard to break, and how therapy helps you find your way out.
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Avoidant Attachment in Relationships
What an avoidant attachment style looks like in couples, where it comes from, and how it can shift toward earned security.
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"Hold Me Tight" — A Therapist's Review
Our honest, therapist's-eye review of Sue Johnson's classic book on attachment and couples — what it gets right, and its limits.
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Betrayal Trauma
Why betrayal affects mental health mainly through dissociation and difficulty understanding feelings — and what that means for therapy.
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To Watch, Listen & Read With Your Partner
Films, TV series, a podcast and books we sometimes point clients toward — not as therapy, but as good company alongside it.
Read: To Watch, Listen & Read With Your Partner →Especializaciones Clínicas en Terapia de Relación
(Las siguientes áreas y sus artículos aún están solo disponibles en inglés)
Área de Especialización
Working through the aftermath of an affair, rebuilding trust, and deciding what comes next, together or apart.
General support for married couples navigating conflict, distance, or a loss of connection.
Grieving together after the loss of a pregnancy or child, without losing each other in the process.
Premarital CounselingBuilding strong foundations before the wedding — communication, expectations, and shared values.
Couples SexualityAddressing changes in intimacy and desire with openness, rather than silence or blame.
Child Care DisagreementsResolving disagreements about parenting roles, discipline, and division of care.
Divorce CounselingSupport for couples navigating separation with less conflict and more clarity.
MediationA structured, neutral space to work through practical decisions when a relationship is ending.
Cómo Funcionan Nuestras Sesiones
Empezar una consejería matrimonial o terapia de pareja puede parecer un gran paso, así que aquí tienes exactamente qué esperar.
Describe brevemente qué os trae por aquí al reservar, para que podamos prepararnos.
Ambos miembros juntos, para poder escuchar el panorama compartido y cómo lo vive cada uno.
Cada miembro se reúne con el terapeuta por separado, una sesión cada uno.
Volvemos a reuniros, acordamos en qué vamos a trabajar, y ambos os comprometéis con ese plan.
¿Es la Terapia de Pareja Adecuada para Nosotros?
¿No estás seguro de si este es el paso adecuado? Algunas preguntas con las que merece la pena sentarse:
¿Os encontráis discutiendo por lo mismo, una y otra vez, sin que se resuelva de verdad?
¿Se ha vuelto difícil sentiros realmente escuchados por vuestra pareja, o escucharla de verdad?
¿Notáis que uno se aleja mientras el otro se esfuerza más por conectar?
¿Ha ido desapareciendo silenciosamente la intimidad física o emocional, sin que ninguno lo eligiera?
¿Seguís queriendo arreglarlo, aunque ahora mismo no sepáis cómo?
Si algo de esto os resulta familiar, suele ser una buena señal de que la consejería matrimonial o la terapia de pareja podrían ayudar.
Resumen
La consejería matrimonial y la terapia de pareja ofrecen un espacio de apoyo para que la pareja mantenga conversaciones que podrían resultar demasiado difíciles de manejar a solas. En nuestro trabajo conjunto, exploraremos los patrones e interacciones únicos que pueden estar contribuyendo a esa sensación de distancia o desconexión.
En nuestras sesiones descubriremos las emociones más profundas que a menudo se esconden bajo la superficie de estas dinámicas. Al reconocer y expresar estas emociones el uno con el otro, podéis mejorar vuestra comunicación, profundizar vuestra comprensión mutua y encontrar nuevos caminos hacia la reconexión y una relación más fuerte y duradera.
Nos inspiramos en EFT (Terapia Centrada en las Emociones) para Parejas, la Terapia Sistémica y el trabajo de la Dra. Sue Johnson y el Dr. John Gottman.
Nuestra práctica da la bienvenida a parejas de cualquier configuración, incluidas las parejas LGBTQ+ — el mismo enfoque basado en la evidencia, aplicado con el mismo cuidado.
Este tipo de terapia puede ser beneficioso en cualquier momento de vuestra relación, ya sea que estéis atravesando un conflicto continuo, distancia emocional, dificultades en la intimidad, el impacto de una infidelidad o el estrés de circunstancias externas.
Las sesiones de pareja tienen lugar una vez por semana o una vez cada dos semanas – dependiendo de la situación actual de la pareja. Una sesión dura 70 minutos y cuesta 120 EUR.
Preguntas Frecuentes Sobre Consejería Matrimonial y Terapia de Pareja
¿Y si solo uno de los dos quiere hacer terapia?
Es habitual que uno de los miembros esté más reticente que el otro. Con gusto empezamos con una sesión individual para hablar de las inquietudes antes de decidir juntos cómo proceder.
No estamos casados — ¿importa eso?
En absoluto. Trabajamos con parejas en cualquier etapa de compromiso, casadas o no, convivientes o no.
¿Podemos hacer sesiones online si uno de nosotros viaja por trabajo?
Sí. Muchas de nuestras parejas dividen las sesiones entre presenciales en Lisboa y videollamada online segura, especialmente cuando el trabajo o la familia hacen que uno de los miembros no esté siempre en la misma ciudad.
¿Cubre el seguro la consejería matrimonial o la terapia de pareja, o puedo pedir un reembolso?
Muchos planes de seguro privado en la UE, el Reino Unido y EE. UU. ofrecen reembolso parcial por psicoterapia — proporcionamos una factura oficial por cada sesión para que puedas reclamarla directamente con tu aseguradora.
¿Es confidencial lo que compartimos, y cumple con el RGPD?
Sí. Todo lo que se habla en sesión es confidencial, y todos los datos de los clientes se gestionan conforme a los requisitos del RGPD sobre protección de datos.
¿Y si uno de nosotros vive en el extranjero o estamos en zonas horarias distintas?
Esto es habitual entre las parejas interculturales y expatriadas con las que trabajamos. Organizamos los horarios teniendo en cuenta ambas zonas horarias y realizamos estas sesiones de forma segura online.
¿En qué idiomas se realizan las sesiones?
Las sesiones se realizan en inglés. Piotr también trabaja en polaco.