Psychoterapia Lizbona - Terapia par i indywidualna po polsku | Polski psycholog w Lizbonie
Czy jesteś na rozdrożu w swoim życiu lub relacji? Jeśli czujesz gotowość, by lepiej zrozumieć siebie, przełamać niezdrowe schematy i wprowadzić znaczące zmiany – jesteś we właściwym miejscu. Nasi polskojęzyczni terapeuci w Lizbonie są tutaj, aby wspierać Cię na drodze do rozwoju i emocjonalnego dobrostanu.
Terapia może pomóc w poprawie jakości Twojego życia. Nasi terapeuci będą wspierać Cię w przechodzeniu przez życiowe wyzwania, głębszym zrozumieniu siebie oraz tworzeniu zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji. Oferujemy terapię par oraz terapię indywidualną w Lizbonie i online.
- Zespół Psychoterapia w Lizbonie
Zapewniamy psychoterapię opartą na profesjonalnej i wspierającej relacji. Pomagamy w momentach, gdy czujesz przytłoczenie, a Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Podczas naszych sesji wspólnie przyjrzymy się Twoim wyzwaniom, pomagając Ci zrozumieć ich przyczyny i odnaleźć drogę do znaczącej zmiany.
Terapia to praktyka budowania świadomej, życzliwej i pełnej troski relacji z samym sobą. Każdy z nas posiada autosabotujące wzorce i zachowania, takie jak schematy myślowe, przekonania, mechanizmy obronne, sposoby radzenia sobie czy problemy z więzią.
Wspólnie będziemy pracować nad zmianą tych wzorców i wzmocnieniem Twojej woli do wprowadzenia zmian, abyś mógł pielęgnować trwały dobrostan – zarówno dla siebie, jak i dla swoich bliskich.
Psychoterapeutka integratywna
Terapeutka par EFT
Psycholog
Sylwia Latacz
Nazywam się Sylwia Latacz, jestem psycholożką i psychoterapeutką. Prowadzę terapię indywidualną oraz terapię par.
Wspieram klientów w przezwyciężaniu trudności psychicznych, odnajdywaniu poczucia autentyczności oraz rozwijaniu nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.
Pracuję w podejściu integratywnym, dostosowując metody pracy do specyficznych potrzeb każdej osoby szukającej pomocy.
Czego spodziewać się podczas pierwszej sesji terapii w Lizbonie?
Problem
„Z jakim problemem psychologicznym się borykasz, w którym mogłabym/mógłbym Ci pomóc?” – takie pytanie może zadać Twój terapeuta. Postaramy się wyjaśnić, czego oczekujesz od terapii.
Sytuacje
Następnie poszukamy przykładów. W jaki sposób Twój problem objawia się w codziennych sytuacjach? Dzięki temu będziemy mogli lepiej zrozumieć, jak Ci pomóc.
Uczucia
Możesz zacząć doświadczać uczuć i myśli związanych z Twoim problemem. Czy możemy lepiej zrozumieć i wyrazić Twoje uczucia?
Lęk
Zazwyczaj, gdy poruszamy trudne emocjonalnie tematy i prosimy o pomoc, doświadczamy pewnego poziomu lęku. Czy potrafisz rozpoznać swój lęk? Czy możemy go wspólnie uregulować?
Obrony/unikanie
Jakie są Twoje typowe sposoby unikania problemów psychologicznych, lęku i uczuć? Czy możemy je zidentyfikować i zmienić?
Psychoterapeuta ISTDP
Terapeuta par
Piotr Szmyt
Nazywam się Piotr Szmyt. Jestem psychoterapeutą (iedta.net) i trenerem interpersonalnym.
W mojej pracy łączę perspektywę psychodynamiczną z intensywną krótkoterminową terapią dynamiczną (ISTDP), która w większym stopniu koncentruje się na pracy z ciałem.
W procesie terapeutycznym cenię zarówno empatię, jak i bezpośredniość. Czasami tym, co pomaga, jest ciepło i akceptacja, a innym razem konfrontacja i klarowna perspektywa.
Moje podejście do relacji terapeutycznej możesz poznać podczas pierwszej sesji konsultacyjnej.
Terapia może być wsparciem w szerokim zakresie problemów:
Celem terapii jest pomoc w pełniejszym połączeniu się ze sobą, wzmocnienie odporności emocjonalnej oraz dążenie do życia, które daje poczucie większego sensu i jest zgodne z tym, kim jesteś.
- Depresja i lęk
- Terapia traumy
- Trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji
- Trudności w radzeniu sobie z intensywnymi emocjami (zarządzanie złością, smutek, żałoba)
- Brak satysfakcji z życia lub pracy, kryzys egzystencjalny
- Uzależnienia
- Problemy seksualne
- Trudności związane z relokacją: poczucie izolacji, samotność, szok kulturowy
Życie nie jest takie, jakie powinno być, jest takie, jakie jest. To, jak sobie z tym radzisz, stanowi różnicę.
Podczas naszej pierwszej sesji wyjaśnimy sedno Twojego problemu i przyjrzymy się kontekstowi Twojego codziennego życia. Wspólnie ustalimy najlepsze podejście terapeutyczne, aby pomóc Ci osiągnąć zmianę.
Oferujemy dwa główne formaty sesji: Terapia indywidualna: 70 EUR za 50-minutową sesję. Konsultacja wstępna: 90 EUR za przedłużoną sesję trwającą 70 minut.
ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna): 120 EUR za intensywną 90-minutową sesję.
Wystawiamy oficjalne faktury. Prosimy o podanie numeru identyfikacji podatkowej (NIP). Możliwość częściowego lub całkowitego zwrotu kosztów w zależności od polisy ubezpieczeniowej.
Chociaż ten dział jest poświęcony terapii indywidualnej i ISTDP, posiadamy wyspecjalizowany dział poradnictwa dla par. Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony terapia par w Lizbonie, aby uzyskać więcej szczegółów (w połowie tej strony)
Tak, specjalizujemy się w prowadzeniu terapii indywidualnej dostosowanej specjalnie do potrzeb polskojęzycznych ekspatów mieszkających w Lizbonie. Nasze sesje koncentrują się na radzeniu sobie ze zmianami życiowymi, rozwoju osobistym oraz dobrostanie emocjonalnym w wspierającym i profesjonalnym środowisku.
Nasz główny gabinet jest dogodnie zlokalizowany dla osób szukających terapii w Lizbonie, szczególnie dla ekspatów i lokalnych mieszkańców centralnych dzielnic. Znajdujemy się w Avenidas Novas, w pobliżu Muzeum Gulbenkiana (niedaleko stacji metra Saldanha/São Sebastião).
Terapia indywidualna w Lizbonie - najczęściej zadawane pytania (FAQ)
NASZ ZESPÓŁ MA SZEROKI ZAKRES SPECJALIZACJI
Specjalizacje kliniczne (Terapia traumy, ISTDP, Terapia schematów)
Rodzaje Terapii
Lęk i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD): Strukturyzowane sesje pomagające radzić sobie z natrętnymi myślami i odzyskać kontrolę.
Terapia depresji: Pełna empatii opieka, która pomoże Ci przejść przez mrok ku witalności.
Terapia traumy w Lizbonie (PTSD i C-PTSD): Specjalistyczna terapia oparta na wiedzy o traumie, pozwalająca przetworzyć przeszłe doświadczenia i zbudować odporność.
Terapia skoncentrowana na osobowości: Praca strukturalna nad złożoną dynamiką, w tym nad osobowością borderline (BPD), narcystyczną (NPD), depresyjną oraz obsesyjno-kompulsyjną.
Specjalistyczne metody terapeutyczne
- ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna): Intensywny, 90-minutowy format (120 EUR) zaprojektowany w celu przyspieszonego rozwiązywania problemów emocjonalnych.
Terapia Schematów i Integracyjna: Łączenie różnych podejść terapeutycznych, aby zaadresować Twoją unikalną strukturę osobowości i wzorce życiowe.
Trening Interpersonalny i Komunikacji: Skoncentrowane sesje mające na celu usprawnienie sposobu, w jaki nawiązujesz kontakty z innymi i wyrażasz swoje potrzeby.
Wsparcie ekspatów
Terapia wielokulturowa: Zrozumienie unikalnych niuansów psychologicznych związanych z życiem za granicą.
Poradnictwo indywidualne: Profesjonalne wsparcie w języku angielskim w zakresie zmian osobistych i zawodowych
Terapia hybrydowa i online: Elastyczne sesje (stacjonarnie w Lizbonie lub poprzez bezpieczne połączenie wideo online), dopasowane do Twojego międzynarodowego stylu życia.
Zmagasz się z lękiem? Nie jesteś sam. Lęk dotyka miliony ludzi na całym świecie i może być stanem wyniszczającym… (czytaj więcej o lęku).
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem, depresją, czy też wyjątkowymi wyzwaniami związanymi z życiem jako ekspat w Lizbonie, zrozumienie różnych rodzajów terapii może pomóc Ci poczuć się pewniej na początku Twojej drogi. Przeczytaj więcej o szkołach terapeutycznych.
W Psychotherapy Lisbon kładziemy duży nacisk na ciągły rozwój zawodowy. Dlatego aktywnie uczestniczymy w różnych zaawansowanych szkoleniach terapeutycznych, szkołach psychoterapii oraz kursach specjalistycznych. Dowiedz się więcej o naszych terapeutach!
Terapia Indywidualna w Lizbonie: podsumowanie
Terapia indywidualna oferuje dedykowaną przestrzeń do odkrywania Twoich myśli, emocji i doświadczeń w wspierającym i pozbawionym oceniania środowisku. Niezależnie od tego, czy czujesz utknięcie, przytłoczenie, czy po prostu szukasz głębszego zrozumienia siebie, proces ten może pomóc Ci nadać sens temu, przez co przechodzisz. Podczas naszych sesji będziemy wspólnie pracować nad zidentyfikowaniem wzorców, które mogą Cię powstrzymywać, a także badać reakcje Twojego ciała w poszukiwaniu ewentualnie skrywanych lub chronionych emocji (złości, strachu, radości, smutku). Dzięki tej eksploracji zaczniesz odkrywać głębsze warstwy emocjonalne, zyskasz nowe perspektywy i wypracujesz narzędzia do poruszania się przez życie z większą jasnością i pewnością siebie.
Terapia par w Lizbonie: Profesjonalne wsparcie dla Twojego związku w trudnych chwilach.
Czy jesteście w trudnym momencie w Waszym związku? To właściwe miejsce, aby spróbować zmienić bieg Waszego wspólnego życia. Terapia par może pomóc!
There is hope
Jesteście razem, ale coś Was od siebie oddala? Dlaczego pary kłócą się lub milkną?
Terapeuta par:
“To, co słyszymy od par podczas naszych sesji, to często brak docenienia, bycia usłyszanym, niewystarczająca ilość seksu lub intymności emocjonalnej. Dla niektórych par problemem są obowiązki domowe, pieniądze i opieka nad dziećmi. Dla innych może to być zazdrość, romans lub czas spędzany z przyjaciółmi.
Wyobraźcie sobie, że są to różne sposoby próby ponownego nawiązania kontaktu i zadania pytania: „Gdzie jesteś?!”.
Jesteśmy stworzeni do doświadczania bliskości, a kiedy nasi partnerzy się oddalają, włącza się nasz alarm: „Gdzie jesteś?”. Pozostawieni sami sobie zbyt długo, stajemy się sfrustrowani, zli, a w końcu pełni urazy.
Możemy wybrać „obowiązki domowe”, aby zakomunikować, że czujemy się samotni, ale podstawową tęsknotą jest potrzeba więzi. Bez niej nie czujemy się bezpieczni. Pomożemy Wam skupić się na przywróceniu tego bezpieczeństwa.
Terapia par oferuje bezpieczną przestrzeń, aby zasypać tę przepaść i odbudować fundamenty Waszej relacji.”
Czy mnie słyszysz?
Na czym polega terapia par?
Często, gdy pary trafiają do nas po raz pierwszy, mają trudności z wzajemnym słuchaniem. Pomożemy Wam doprecyzować Wasze potrzeby i granice oraz upewnimy się, że oboje słyszycie się nawzajem bardzo wyraźnie.
Terapia par to profesjonalny proces oparty na współpracy, zaprojektowany, aby pomóc partnerom poruszać się w zawiłościach ich relacji i rozwiązywać głęboko zakorzenione konflikty w bezpiecznym, neutralnym środowisku. Zamiast prostego zarządzania kłótniami, koncentruje się ona na identyfikacji leżących u podstaw negatywnych cykli oraz potrzeb związanych z przywiązaniem, które często prowadzą do emocjonalnego oddalenia. Aby to osiągnąć, wykorzystujemy zróżnicowane i integracyjne podejście, czerpiąc z opartych na dowodach struktur, takich jak Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) w celu naprawy więzi oraz Metoda Gottmana, aby zapewnić praktyczne narzędzia komunikacyjne. Włączając wgląd psychodynamiczny i techniki CBT, badamy, jak indywidualne style przywiązania i przeszłe doświadczenia wpływają na obecne zachowania.
To dopasowane podejście pozwala partnerom przekształcić ich automatyczny „taniec” z dystansu w bezpieczne, odporne i pełne miłości partnerstwo.
Czy możesz rozpoznać negatywny cykl swojego związku?
Trigger
Mała chwila – spojrzenie, ton głosu lub niewykonane obowiązki – sygnalizuje utratę więzi. W Twoim mózgu włącza się „alarm przywiązania”: Czy jesteś tu dla mnie?
Protest
Aby poradzić sobie ze strachem przed Twoją stratą, jeden z partnerów „atakuje”. Może to być odbierane jako krytyka lub złość, ale w rzeczywistości jest to desperackie wołanie o bycie zauważonym i usłyszanym.
Wycofanie/obrona
Czując się przytłoczonym lub „niewystarczającym”, drugi partner wycofuje się. Milknie lub rzuca się w wir zajęć, aby uniknąć dalszych konfliktów. Pod powierzchnią, ukrywając się, próbuje chronić relację.
Pętla
Im bardziej jedno z partnerów naciska na bliskość, tym bardziej drugie się wycofuje, by zachować poczucie bezpieczeństwa. Wpadacie w pętlę, w której każdy czuje się samotny i nikt nie wygrywa.
Sylwia Latacz
Psycholog | Terapeutka Par | Psychoterapeutka
Lubię pracować w podejściu EFT (Terapii Skoncentrowanej na Emocjach). Raz w miesiącu prowadzę grupy dla par „Przytul mnie mocno” (Hold Me Tight).
Piotr Szmyt
Terapeuta ISTDP | Terapeuta Par
Moje podejście do pracy z parami łączy terapię dynamiczną oraz ISTDP (Intensywną Krótkoterminową Psychoterapię Dynamiczną). Cenię empatię, jasność oraz konfrontację we właściwym momencie.
Couples Therapy Therapists
Therapy Lisbon Team
Together we bring a powerful set of tools, approaches and therapeutic experience.
where there's a will, there is a way
Stosowane przez nas podejścia terapeutyczne w terapii par: EFT, Metoda Gottmana, terapia dynamiczna
Stosowane przez nas podejścia terapeutyczne w terapii par: EFT, Metoda Gottmana, terapia dynamiczna
W naszym zespole łączymy szeroki zakres szkoleń, edukacji i podejść terapeutycznych. Dzięki regularnej superwizji zespołowej możemy czerpać z wzajemnych doświadczeń, aby jeszcze lepiej pomagać naszym parom. Oto niektóre z naszych ulubionych podejść:
EFT
Emotionally-Focused Therapy
Gotman's Method
We draw from Gotman's research. His method is known for great tools!
Psychodynamic therapy
We are trained to listen "psychodynamically" for latent content. Ex. "You need to earn more!" = "Where are you?"
CBT
We are inspired by cognitive-behavioral therapy so be sure you will get some homework!
couples therapy lisbon
Nasi ulubieni mistrzowie terapii!
Zostaliśmy przeszkoleni przez wyjątkowo utalentowanych terapeutów. Uczyliśmy się od wielu wspaniałych nauczycieli i czerpaliśmy inspirację od wybitnych autorów. Dążymy do tego, aby w umiejętny sposób wykorzystywać ich postawę, perspektywę oraz narzędzia w naszej codziennej pracy.
Josette ten Have-de Labije
ISTDP Teacher
Nasza ulubiona nauczycielka! Ponad 50 lat doświadczenia! To ona wprowadziła podejście ISTDP do pracy z parami. Dzięki Josette zyskaliśmy znacznie większą jasność co do tego, co dzieje się w dynamice relacji.
Sue Johnson
EFT Author
Dzięki Sue Johnson wiemy znacznie więcej o parach i przywiązaniu. Jej książka „Przytul mnie mocno” zainspirowała naszą grupę warsztatową dla par! Posłuchajcie jej, a dowiecie się bardzo wielu cennych rzeczy.
Orna Guralnik
Psychoanlist
Wspaniała autorka, terapeutka i gwiazda telewizyjna! Najlepiej znana z programu „Couples Therapy”. Oglądanie go razem z partnerem może być świetnym punktem wyjścia.
John Gottman
Gottman Method Therapy
Autor słynnej Metody Gottmana i założyciel Instytutu Gottmana.
jeżeli potrzebujesz wsparrcia napisz do nas
Jeżeli szukasz terapii par wyślij nam wiadomość lub zarezerwuj sesję.
- therapist@psychotherapylisbon.com
- Terapia Par Lizbona| Rua Pinheiro Chagas 32 1050-053 | Lisbon
NASZ ZESPÓŁ MA SZEROKI ZAKRES SPECJALIZACJI
Clinical Specializations in Relationship Therapy
Obszar ekspertyzy
Terapia po zdradzie
Konsultacje małżeńskie
Strata dziecka i poronienie
Konsultacje przedmałżeńskie
Seksualność par
Problemy wokół opieki nad dziećmi
Wsparcie okołorozwodowe
Mediacje
Zaawansowane metory terapii
- EFT (Terapia Par Skoncentrowana na Emocjach)
- ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna)
- Terapia Schematów i Terapia Integracyjna
- Trening Interpersonalny i Komunikacji
Wsparcie ekspatów
Terapia wielokulturowa: Zrozumienie unikalnych psychologicznych niuansów życia za granicą oraz funkcjonowania w parze wielokulturowej.
Terapia hybrydowa i online: Elastyczne sesje (stacjonarnie w Lizbonie lub bezpieczne wideo online) dopasowane do Twojego międzynarodowego stylu życia.
Terapia par: Profesjonalna terapia w języku angielskim dla obcokrajowców (expats).
PODSUMOWANIE
Terapia par zapewnia wspierającą przestrzeń, w której partnerzy mogą podejmować rozmowy, które samodzielnie mogłyby wydawać się zbyt trudne. W naszej wspólnej pracy przyjrzymy się unikalnym wzorcom i interakcjom, które mogą przyczyniać się do poczucia dystansu lub oddalenia.
Podczas naszych sesji odkryjemy głębsze emocje, które często kryją się pod powierzchnią tej dynamiki. Poprzez rozpoznawanie i wyrażanie tych uczuć względem siebie, możecie usprawnić komunikację, pogłębić wzajemne zrozumienie i odnaleźć nowe ścieżki prowadzące do ponownego nawiązania więzi oraz trwalszej, silniejszej relacji.
Ten rodzaj terapii może być korzystny na każdym etapie Waszego związku – niezależnie od tego, czy mierzycie się z trwającymi konfliktami, dystansem emocjonalnym, wyzwaniami w obszarze intymności, skutkami zdrady czy stresem wynikającym z czynników zewnętrznych.
W naszej pracy inspirujemy się EFT (Terapią Skoncentrowaną na Emocjach dla par), terapią systemową oraz dorobkiem naukowym dr Sue Johnson i dr. Johna Gottmana.
Sesje dla par odbywają się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie – w zależności od aktualnej sytuacji partnerów. Jedna sesja trwa 90 minut i kosztuje 120 EUR.